Il est sûrement plus simple de dire ce que ce n'est pas ! A ce titre, l'hypnose n'est pas un état de sommeil. On parle souvent d’état modifié de conscience pour décrire l’hypnose mais il est plus juste de décrire l'hypnose comme un état d’absorption, d’introspection, une méditation active qui favorise les apprentissages et qui donne du sens au choses par le biais de prises de conscience.

Chacun a vécu une expérience cinématographique tout en étant conscient de son caractère fictif en se laissant malgré tout prendre par ses émotions. C'est bien pour vivre ces émotions que nous allons au cinéma, au théâtre ou que nous lisons. Il est vraisemblable d'imaginer que le résultat de toutes ces émotions joue un rôle majeur dans les différentes prises de consciences qui conduit un homme à déclarer : "ce film, ce livre a changé ma vie!"

Quel que soit le nom donné, prise de conscience, fulgurance … à l'instar du cinéma ou de la littérature, C'est par cet apprentissage que les personnes pratiquant l'hypnose découvrent de nouvelles façons d'envisager certaines situations, certains comportements. Ce sont ces nouveaux points de vue qui génèrent chez le client des façons d'être différentes et plus favorables ... Une réalité de substitution s'organise alors.

C'est ainsi que l'hypnose peut aider à la réalisation d'objectifs aussi différent que arrêter de fumer, perdre du poids, surmonter une phobie ou prendre confiance en soi.